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冬天想让手脚依旧保持水嫩的状态,那么涂抹润肤霜是非常有必要的 2018冬季手脚保养方法

时间:2018-1-30 15:42:16  来源:原创文章转载请说明出处  作者:奇客时尚网  浏览量:8

冬天脚冰如何保养?进入冬季之后,很多朋友的手脚都因为过于干燥而出现皲裂,这个时候我们应该如何护好手脚呢?下面不如就让小编带你一起来了解冬季手脚保养方法。

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  涂抹润肤霜

  冬天想让手脚依旧保持水嫩的状态,那么涂抹润肤霜是非常有必要的。建议人们睡前为双手、双脚涂上一层厚厚的润肤霜,然后戴上手套、穿上棉袜,隔天起来你会发现手脚干裂的症状有所好转。

  做家务戴手套

  很多人在做家务的时候不爱戴手套,觉得戴手套做事不方便,但是清洁手套可以有效避免手部跟清洁剂的直接接触,这样做能减少清洁剂里的化学成分对手部造成的伤害。

  水温忌过高过低

  无论是洗手还是洗脚,水温都不宜太高也不能太低。专家提醒,水温过低或者过高都会刺激到手脚,特别是热水会带走手脚上?;てし舻挠椭?,洗完手脚之后你会发现双手双脚变得更加干燥了。

  洗完手脚记得擦干

  不少人在洗完手脚之后喜欢自然风干,但是在冬季最好不要这样做,冷风虽然可以更快的带走皮肤上残留的水分,同时也会带来更强烈的干燥感,建议洗完手脚以后用毛巾擦干,然后迅速涂抹润肤霜来保养。

  做好防寒工作

  冬天就算不出门,也建议你戴好防寒手套穿上厚棉袜,特别是在湿冷的南方,一旦进入雨季会变得更加冰冷,防寒手套跟厚棉袜可以帮助你抵御寒冷,留住温暖。

  多吃蔬果

  改变自己的饮食习惯是否可以保养手部呢?答案是肯定的。专家表示,一些人进入冬季之后手脚会脱皮,这是由于体内缺乏维生素引起的,所以在生活中多吃一些水果、蔬菜可以改善脱皮的症状。

  涂抹药油

  如果你的手部或者脚部已经出现皲裂,那么最好先到皮肤科检查一下,日常生活里要听从遗嘱涂抹药油,药油可以改善手脚干燥的症状,还能促进皲裂的恢复。

  注意个人卫生

  冬天天气比较冷,一些男性觉得冬季不出汗所以就省去洗脚的这个步骤,但是这种做法是不可取的。无论是天冷还是天热,每天都要清洗干净脚部,这样做才能避免脚气等脚部问题出现。

  冬天脚冷怎么改善?

  1、勤运动

  经常用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血液运行。你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助於强化体温调节能力。

  2、多补充维他命E

  维他命E可扩张末梢血管,对於末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210- 250IU才足够。

  3、多吃含菸碱酸的食物

  菸碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。

  4、多吃坚果、胡萝卜

  由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、 木瓜等,都是饮食最佳选择,其他如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖,都属於温热性食物,是手脚冰冷 的人应多选用的食材。

  5、培养吃辛辣食物的习惯

  辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤。

  6、常吃温补食物

  如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身的功效,手脚也能不再冰冷。

  冬天脚冷易引发的疾病

  1、下肢动脉硬化闭塞症

  如果长时间的下肢发冷,并且行走乏力,甚至皮肤颜色变黑,那很可能是血管堵了。如果血管长时间堵塞,下肢就会出现缺血坏死,严重时甚至可能需要截肢。

  别不相信,这是挺严肃的问题,千万别为了风度不要温度。

  2、雷诺氏病

  如果手脚冰凉时手指或脚趾的颜色先变成白色,然后变成蓝色并伴有痒痒的感觉,就要考虑是否患有雷诺氏病,这是因为手足部的血管对寒冷过度反应的结果。

  这种病女性多发,发病年龄主要在 15 岁到 30 岁之间,多见于寒冷地带,患者往往有家族史。造成雷诺氏病的原因还不清楚,有可能是因为身体不能很好地调节温度,导致局部血管不得不采取这样过度的反应,以提供?;?。

  治疗雷诺氏病有专门的药物,从控制的角度要避免或减少其发作,不吸烟、多锻炼、控制压力、避免温度剧烈变化、外出时带手套、在室内开冰箱拿东西时也要戴手套或者考虑搬到气候暖和的地方。

  3、其他

  除此之外,手脚冰凉还可能是其他疾病的症状,比如甲状腺功能衰减导致的新陈代谢低下就有可能导致手脚冰凉。铁和维生素B12 缺乏、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病等也会有手脚冰凉的症状。

  因此,如果经常手脚冰凉还出现了其他症状,那就去医院看看,让医生检查一下,排除上述可能。

  冬天脚冷怎么调理?

  1、莲子猪肚汤

  原料:猪肚300克,莲子100克,料酒2杯盖,生姜薄片2片,盐,鸡精,葱末。

  做法:猪肚洗净,开水汆熟,切成两指宽的小段。将猪肚、莲子、生姜薄片入锅,加入清水。

  汤沸后,加入2杯盖料酒,大火改小火继续焖煮(若是用焖烧锅,小火10分钟后,将内锅放入外锅加盖焖熟)1个小时左右,猪肚焖熟煲烂,加盐、鸡精,撒上葱花就可出锅。

  2、红薯鸡蛋粥

  原料:红薯1/6块,鸡蛋1个,牛奶2大匙。

  做法:将红薯去皮,炖烂,并捣成泥状。将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。红薯泥加牛奶用文火煮,并不时地搅动。粘稠时放入蛋黄,搅匀。

  3、吃温补食物

  如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆。天天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。

  4、多吃坚果、水果

  可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮,即使夏天的天气再热,也不要吃生冷的食物。

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